Основные причины роста абдоминального и генерализованного ожирения — нерациональное питание с избыточной энергоемкостью пищи, сидячий образ жизни и недостаток физической активности.
Специалисты подчеркнули, что правильное пищевое поведение — это залог здоровья, а путь к здоровью лежит через подсчет калорий.
Так, мужчины должны придерживаться нормы в 2500 ккал в день, женщины не должны выходить за рамки 1600−1800 ккал ежедневно.
Подсчет калорий необходим для того, чтобы управлять весом, снизить риск ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета.
